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Mäßiges Training

Arms/Back

Mäßig   1 Std 18 Min

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Kaylee Rossbach
 		    Hinzugefügt von Kaylee Rossbach
Arms/Back
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Do this workout on Tuesdays and Saturdays.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
2 minutes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutes
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minutes
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
2 minutes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minutes
Flexion Back Row
2 minutes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minutes

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