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Intensives Training

Arms

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Julia .
 		    Hinzugefügt von Julia .
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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