Mäßiges Training

Oct 13

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Lesley Miller

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Full body strength training mixed with cardio.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Squat Jumps

30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 30 Sek

Slide Touches

30 seconds

Tricep Dips

1 minute

Plank Hop Outs

30 seconds

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minute

Lunge Jump

30 seconds

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Push-Ups

1 minute

Jumping Jacks

30 seconds

Jack Knife

1 minute

Russian Twists

1 Min 15 Sek

Squat Jumps

30 seconds

V-Ups

1 minute

Slide Touches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Jumping Jacks

30 seconds

Lunges

1 minute

Side Lunges

1 Min 45 Sek

Squats

45 seconds

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconds

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