Mäßiges Training

F&T

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Glutes, Core

Hinzugefügt von Casie Rae Lanee

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pop Squats

30 seconds

Rest

15 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconds

Glute Circles

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Side Squats

30 seconds

Rest

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconds

Rest

30 seconds

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minute

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