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Mäßiges Training

Primal Strength

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Helen Elliott
 		    Hinzugefügt von Helen Elliott
Primal Strength
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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