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Intensives Training

LEGS

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells, Kettlebells, Box or Step

LEGS
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 7 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 6 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 4: 6 Runden
Good Mornings
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
DB Bottom to Bottom Squats
DB Bottom to Bottom Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 6 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 7 Runden
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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