Arms&shoulders

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Back

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All you need is a Chair and some Condition

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ellbow Plank

30 seconds

Triceps Dips

30 seconds

Push-ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Diamond Push-ups

30 seconds

Push-ups With Feet At A Chair

30 seconds

Rest

15 seconds

Plank

30 seconds

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