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Mäßiges Training

Warm Down

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

A J
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Warm Down
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Full body stretch

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute

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