Intensives Training

Great abs

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kellie Buchanan

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Great abs tones and strengthens the core:

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconds

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minute

In and Outs

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Plank

1 minute

Verwandte Workouts

19 minutes, Intensiv

8 minutes, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Mäßig

4 Min 8 Sek, Anfänger

7 Min 35 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Arms

Mäßig

8 Min

Strong Body Basics

Mäßig

18 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

5 Minutes Towards A Sculpted Back

Anfänger

5 Min

Back

Dumbbells

Bodyrock's September Squat Challenge 10th

Intensiv

13 Min

Lower Body

Bodyrock's September Squat Challenge 12th

Intensiv

15 Min

Lower Body

5 Minute Energizing Workout

Mäßig

5 Min

Shoulders

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper