Anfänger Training

Arms

Anfänger Duration 19 minutes

Ausrüstung: Exercise Bands

Hinzugefügt von Heather Powell

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Cardio Warm Up

1 minute

Wall Push Ups

45 seconds

Rest

10 seconds

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

45 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Cardio Warm Up

30 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 seconds

Rest

10 seconds

Lat Pulldown Left

30 seconds

Lat Pulldown Right

30 seconds

Rest

10 seconds

Lateral Arm Raises Left

30 seconds

Lateral Arm Raises Right

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Cardio Warm Up

1 minute

Rest

20 seconds

Cardio Warm Up

1 minute

Rest

20 seconds

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