Anfänger Training

Post Work

Anfänger Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Megan Brown

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconds

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconds

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Crunches

1 minute

Leg Lifts

30 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 30 Sek, Mäßig

16 minutes, Mäßig

14 minutes, Mäßig

10 Min 10 Sek, Anfänger

5 minutes, Mäßig

12 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

KILLER ABS

Intensiv

4 Min

Aloha!

Mäßig

12 Min

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Dumbell Curcuit Training

Intensiv

17 Min

Full Body

Dumbbells

Core Foundation

Mäßig

30 Min

Core

No Equipment

Every Night Of The Week Challenge

Intensiv

4 M 30 S

Full Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper