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Anfänger Training

Streches

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Brian Olafsen
 		    Hinzugefügt von Brian Olafsen
Streches
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Get a good stretch pretty work out

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
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Mäßig 15 Min  
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