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Mäßiges Training

Core

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Mr Erguyjd
 		    Hinzugefügt von Mr Erguyjd
Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

A workout to engage the core specifically.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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