Intensives Training

Balance workout

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Nitin Verma

Tags

Beschreibung

Learn How to Balance ???

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Leg Balance

Right Leg Balance

45 seconds

Left Leg Balance

Left Leg Balance

45 seconds

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 seconds

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

45 seconds

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

45 seconds

Single Lateral Hops to Stabilization(Left side)

Single Lateral Hops to Stabilization(Left side)

45 seconds

Single Lateral Hops to Stabilization(Right Side)

Single Lateral Hops to Stabilization(Right Side)

45 seconds

Ice Skaters

45 seconds

4-Square Single Leg Hops (Right side)

4-Square Single Leg Hops (Right side)

45 seconds

4-Square Single Leg Hops(left side)

4-Square Single Leg Hops(left side)

45 seconds

Single Leg Balance with Leg Swings(Left Side)

Single Leg Balance with Leg Swings(Left Side)

45 seconds

Single Leg Balance with Leg Swings(Right Side)

Single Leg Balance with Leg Swings(Right Side)

45 seconds

Clock Lunges

45 seconds

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Extended Plank Hold

45 seconds

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