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Intensives Training

Faves

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Angie Rosas
 		    Hinzugefügt von Angie Rosas
Faves
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Single Leg Balance with Leg Swings - Left
Single Leg Balance with Leg Swings - Left
1 minute
Single Leg Balance with Leg Swings - Right
Single Leg Balance with Leg Swings - Right
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
30 seconds
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minute
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minute
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 minute
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minute
Right Warrior 3
Right Warrior 3
45 seconds
Left Warrior 3
Left Warrior 3
45 seconds
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Corpse
Corpse
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute

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