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Intensives Training

Just Abs

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Stability Ball

Jae Fra
 		    Hinzugefügt von Jae Fra
Just Abs
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
20 Stability Ball Knee Tucks
20 Stability Ball Knee Tucks
20 seconds
20 Stability Ball Glute Raises
20 Stability Ball Glute Raises
20 seconds
20 Ab Ball Raises To Shoulders
20 Ab Ball Raises To Shoulders
20 seconds
20 Bridge on Ball Crunch
20 Bridge on Ball Crunch
20 seconds
20 Bench Obliques
20 Bench Obliques
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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