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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Megan C
 		    Hinzugefügt von Megan C
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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