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Intensives Training

MONDAY WORKOUT

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Geo Maximoff
 		    Hinzugefügt von Geo Maximoff
MONDAY WORKOUT
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

BICEP EXERCISES

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
25 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
25 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds

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