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Intensives Training

Bicep

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Rick Schneider
 		    Hinzugefügt von Rick Schneider
Bicep
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Bicep

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 seconds
Alternating Incline Dumbbell Curl
15 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
15 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
10 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 seconds
Cross Body Hammer Curl
15 seconds

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