Intensives Training

Trx

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Ryan Heller

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank

45 seconds

Rest

30 seconds

Sideplank

45 seconds

Sideplank

45 seconds

Inverted Row

30 seconds

Single Leg Swuat

30 seconds

Rest

15 seconds

Push Up

30 seconds

Pike

30 seconds

Rest

15 seconds

Crunch

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Scissors

30 seconds

Bicycles

30 seconds

Hip Ups

30 seconds

Heel Touch

30 seconds

Russian Twist

30 seconds

V Up

30 seconds

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