Im App Store herunterladen
Tags

Beschreibung

The heavier the better ;-)


Exercises

Satz 1: 5 Runden
Bicep Curls
25 seconds
10 Hammer Curls
10 Hammer Curls
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
10 Right Concentrated Bicep Curls
10 Right Concentrated Bicep Curls
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
10 Left Concentrated Bicep Curls
10 Left Concentrated Bicep Curls
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds


Verwandte Workouts

Arms
18 minutes, Mäßig
Arms
18 minutes, Mäßig
Arms
15 minutes, Intensiv
Arms
8 Min 28 Sek, Intensiv
Arms
1 Min 44 Sek, Mäßig
Arms
1 minute, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bis And Tris

Bis And Tris

Intensiv 12 Min  
4min Abs

4min Abs

Mäßig 4 Min  
15 Min Core

15 Min Core

Intensiv 15 Min  
Cardio   Exercise Mat
Stretch /Cool Down

Stretch /Cool Down

Anfänger 5 Min  
Stretching  
Save Your Legs

Save Your Legs

Mäßig 14 Min  
Core   No Equipment
Shoulders

Shoulders

Intensiv 15 Min  

Workout Kategorien