Intensives Training

Shoulders

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Junade Ismail

Beschreibung

8 reps 8 sets

Exercises

Satz 1: 8 Runden

8 Rep Overhead Press

8 Rep Overhead Press

20 seconds

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconds

8 Rep Dumbbell Front Raises

8 Rep Dumbbell Front Raises

20 seconds

8 Rep Dumbbell Upright Rows

8 Rep Dumbbell Upright Rows

20 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

15 minutes, Intensiv

19 Min 30 Sek, Intensiv

1 Min 15 Sek,

1 Std 33 Min, Intensiv

24 Min 40 Sek, Anfänger

24 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intensiv

6 Min

Core

Exercise Mat

Time To Tone

Intensiv

20 Min

Full Body

All Round

Mäßig

16 Min

Core

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Mäßig

5 Sek

x1 A Day

Mäßig

15 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper