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Intensives Training

Tabata (ec )

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Emilia C
 		    Hinzugefügt von Emilia C
Tabata (ec )
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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