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Intensives Training

Power Abs!

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Power Abs!
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Abs? Abs.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds

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