Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Abs Trainer

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Core

Rafael Simpson
 		    Hinzugefügt von Rafael Simpson
Abs Trainer
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

Verwandte Workouts

Abs
Abs
8 Min 30 Sek, Anfänger
Abs
Abs
8 Min 5 Sek, Mäßig
7min Full Abs
7min Full Abs
7 Min 30 Sek, Intensiv
Abs
Abs
15 minutes, Mäßig
Abs
Abs
16 minutes, Mäßig
Abs
Abs
11 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig 2 Min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Mäßig 90 Sek  
Core   No Equipment
Ultimate Burn

Ultimate Burn

Intensiv 3 M 30 S  
Body Slim Down

Body Slim Down

Anfänger 17 Min  
Full Body   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos