Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Kettlebells

Hinzugefügt von Danielle Muliero

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Side Plank Dips

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1 minute

Cross Body Crunches

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45 seconds

Reverse Crunches

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45 seconds

Double Crunches

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1 minute

Satz 2: 2 Runden

Flying Supermans

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30 seconds

Russian Twists with a Ball

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1 minute

Kettlebell Squats

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1 Min 30 Sek

Sit Ups with Reach Ups

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1 minute

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