Mäßiges Training

Lower

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Patrick Green

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Lunges

45 seconds

Squats

45 seconds

Step Ups

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Sit

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

16 minutes, Mäßig

9 Min 5 Sek, Mäßig

11 minutes, Mäßig

3 Min 35 Sek, Intensiv

17 Min 30 Sek, Mäßig

15 Min 15 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Warm Up Stretching

Anfänger

7 Min

Legs

Exercise Mat

Jump Rope

Mäßig

7 Min

Legs

Jump Rope

HIIT

Mäßig

13 Min

Upper Body Pusher

Intensiv

12 Min

Arms

Exercise Mat

The Survivor

Intensiv

23 Min

Full Body

No Equipment

Plank Steady

Intensiv

7 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper