Anfänger Training

Regular

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Tulika Sharma

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side Bends

30 seconds

Walking High Knees

Walking High Knees

30 seconds

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 seconds

Butt Kickers

45 seconds

Hamstring Curls

Hamstring Curls

45 seconds

Burpees

45 seconds

Front Kicks

45 seconds

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Line Steps

1 minute

Calf Raise

1 minute

Left Inner Thigh Leg Raise

1 minute

Right Inner Thigh Leg Raise

1 minute

Left Leg Raise

1 minute

Right Leg Raise

1 minute

Bird Dog

1 minute

Donkey Whips

1 minute

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