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Intensives Training

3

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Violetta Gurbaneliyeva
 		    Hinzugefügt von Violetta Gurbaneliyeva
3
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutes
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
High Knees
High Knees
5 minutes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds

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