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Mäßiges Training

3 Day Split- 1. Pull

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Katie Hogan
 		    Hinzugefügt von Katie Hogan
3 Day Split- 1. Pull
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Day one of a pull, push, legs three day split.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Close Grip Lat Pull Down
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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