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Mäßiges Training

3 Day Split (pull)

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells

Frank Guerrero
 		    Hinzugefügt von Frank Guerrero
3 Day Split (pull)
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Lat Pulldowns
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 5 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 4: 4 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
40 seconds

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