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Intensives Training

HIIT WORKOUTS

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar

Kevin Shaw
 		    Hinzugefügt von Kevin Shaw
HIIT WORKOUTS
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
20 Push Ups
40 seconds
Rest
30 seconds
15 Dips
30 seconds
Rest
30 seconds
10 Pull Ups
45 seconds
Rest
30 seconds
10 Chin Ups
45 seconds
Rest
30 seconds
10 Close Grip Pushups
30 seconds
Rest
20 seconds
25 Weighed Squats
45 seconds
Rest
20 seconds
5 Dips
20 seconds
Rest
15 seconds
3 Handstand Pushups
20 seconds
Rest
30 seconds
10 Clap Pushups
25 seconds
Rest
30 seconds

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