Intensives Training

Brazo

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Hinzugefügt von Daniel Regino

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Tricep Dips

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Rest

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

5 Way Push Ups

1 minute

Rest

50 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Star Push-ups

1 minute

Rest

1 minute

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Verwandte Workouts

11 minutes, Mäßig

Biceps Triceps Shoulders

Biceps Triceps Shoulders

8 Min 40 Sek, Intensiv

20 minutes, Intensiv

16 Min 50 Sek, Intensiv

39 minutes, Mäßig

3 Min 35 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

7 Minutes With The Devil

Intensiv

9 Min

Insane Arms (p90x Arms)

Intensiv

40 Min

Abs Torch (A-Team)

Intensiv

5 Min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensiv

3 M 30 S

Back

No Equipment

Apocalyptic Upper Body Training

Intensiv

7 Min

Upper Body

10 for MAS Abs

Mäßig

11 Min

Core

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper