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Mäßiges Training

Core CRUNCH

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball

Marland Reed
 		    Hinzugefügt von Marland Reed
Core CRUNCH
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Cable Crunch
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Ab Machine
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Hanging Leg Lifts
30 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds

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