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Circuit


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Star Jumps
Star Jumps
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute

Satz 3: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Arms Out
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Biceps Stretches
1 minute


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Intensiv 17 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat

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