Intensives Training

Turkey Buster

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Jordan Tull

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

If you ate a litle too much on Thanksgiving, dont worrry. Just complete this workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

1 minute

Seal Jacks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Mummy Kicks

45 seconds

Squat Jumps

45 seconds

Jumping Lunges

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

45 seconds

Push-up with Lateral Raise

45 seconds

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Satz 4: 1 Runde

90-90 Crunches

1 minute

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Ice Skaters

1 minute

Pogo Hops

1 minute

Skips in Place

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Mummy Kicks

45 seconds

Squat Jumps

45 seconds

Jumping Lunges

45 seconds

Satz 7: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

1 minute

Seal Jacks

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Crunch Punches

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Down Unders

45 seconds

Push-Ups

30 seconds

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Crunches

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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