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Intensives Training

Round 2

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Jeroen Sw
 		    Hinzugefügt von Jeroen Sw
Round 2
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Abs & shoulders

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Shoulder Push Up
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Handstand
Handstand
1 minute

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