Intensives Training

1/2 Burn

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Hinzugefügt von Andrea Cranson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Rear Lunge Hop

45 seconds

Rear Lunge Hop Other Side

45 seconds

High Plank Opposite Leg Tap

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Straight Punch With Squats

1 minute

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 seconds

Shoulder Push Up With Glute Raise

45 seconds

Hip Dip

30 seconds

Shoulder Pushup With Glute Raise Other Leg

45 seconds

4 Push Up, 10 Mountain Climber, 8 Plank Punch, Stand

1 Min 30 Sek

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconds

Static Sumo Squat

30 seconds

Quick Feet

45 seconds

Straight Leg Crunch

45 seconds

Floor Bridge

45 seconds

Bunny Hops

45 seconds

Body Blows

45 seconds

Walking Sumo Squat

Walking Sumo Squat

45 seconds

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

45 seconds

Transition

1 minute

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