Intensives Training

Boulder Shoulder

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Petro ..

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Shoulders for days...

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 4 Runden

Military Press

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 4 Runden

Arnold Press

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 4 Runden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 5: 4 Runden

Reverse Flyes

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 6: 4 Runden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 seconds

Rest

20 seconds

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