Mäßiges Training

Bootcamp

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Mario Miller

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts Widerstandsband-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Squats

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Lunges

1 minute

Push-Ups

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Jump Rope

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Pop Squats

1 minute

Star Push-ups

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Overhead Press

30 seconds

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Sit-Ups

1 minute

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Frog Crunches

1 minute

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