Intensives Training

HIIT Workout

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Hinzugefügt von Personal Trainer Mario Miller

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Full Body

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconds

Lunges

30 seconds

Burpees

30 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squats

45 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

V-Sit Crunches

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

Crawl Out Push Up

1 minute

Squat In Squat Out

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Squat Thrust Modified

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Crunch Punches

1 minute

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minute

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