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Intensives Training

Lower

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Anna Choi
 		    Hinzugefügt von Anna Choi
Lower
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Lateral Lunges
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1 minute
Lateral Leg Lifts
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1 minute
Left Leg Front-and-Back Lunges
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1 minute
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minute
Dumbbell Deadlift
1 minute
Deadlifts
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1 minute

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