Intensives Training

Butt shaping

Intensiv Duration 39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Morgan D

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Squats can easily be done at home!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

25 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

25 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Butt Kickers

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

40 seconds

Side Lunges

45 seconds

Lunge Jump

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

Squats

1 minute

Squat Jumps

45 seconds

Squats

1 minute

Lunges

40 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

45 seconds

Rest

5 minutes

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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