Anfänger Training

Basic Core Strength Training

Anfänger Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Vicky Lan

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Dorsal Raise

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Yoga Bridge

5 minutes

Rest

30 seconds

Ankle Grabbers

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Rest

30 seconds

Dorsal Raise Lvl. 2

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Elbow Plank

2 minutes

Verwandte Workouts

9 minutes, Anfänger

Foundation Core Workout

Foundation Core Workout

18 Min 45 Sek, Mäßig

12 minutes, Anfänger

12 minutes, Mäßig

18 Min 51 Sek, Mäßig

19 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

Iron Gym

Anfänger

17 Min

Upper Body Extreme

Intensiv

17 Min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

4 Great Exercises

Mäßig

17 Min

Upper Body

Pull Up Bar

Seth's Strength&Core Training

Anfänger

6 Min

Core

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper