Mäßiges Training

Back/Biceps

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Jose Wilson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pull-ups

4 minutes

Barbell Bent-Over Rows

4 minutes

Seated Cable Row

4 minutes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

4 minutes

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 minutes

Cable Bicep Curl

4 minutes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

4 minutes

Preacher Curls

4 minutes

Verwandte Workouts

48 minutes, Mäßig

1 Std 15 Min, Mäßig

Biceps And Back

Biceps And Back

1 Std 21 Min, Mäßig

5 Min 20 Sek, Intensiv

Back and Biceps

Back and Biceps

3 minutes, Mäßig

1 Std 14 Min, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 Min 9 Sek, Mäßig

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 Min 39 Sek, Mäßig

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 Min 12 Sek, Anfänger

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 Min 50 Sek, Mäßig

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 Min 6 Sek, Mäßig

10 Min 48 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

eliptical

Mäßig

10 Min

Chest, And Tri

Intensiv

1 Std 10 Min

Cardio Extreme

Intensiv

50 Min

Warmup #1

Mäßig

16 Min

Treadmill

Anfänger

10 Min

Leg Day

Intensiv

23 Min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper