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Beschreibung

Instead of seconds do for a count


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
50 seconds
High Knees
High Knees
50 seconds

Satz 2: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
15 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Stretch
2 minutes


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