Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Hinzugefügt von D S

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Hang

45 seconds

Pull-ups

15 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconds

Cable Tricep Push Down

30 seconds

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