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Mäßiges Training

Butt Workout👍

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Chloe Ris
 		    Hinzugefügt von Chloe Ris
Butt Workout
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Transition
5 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Kick Backs
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Transition
5 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Transition
5 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Kick Backs
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Transition
5 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds

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