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Intensives Training

Abs

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Exercise Mat, Box or Step

Virginie Letourneau
 		    Hinzugefügt von Virginie Letourneau
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute

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