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Intensives Training

Ultimate Biceps

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Jasser Jbh
 		    Hinzugefügt von Jasser Jbh
Ultimate Biceps
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

The ultimate workout for Biceps and to complete Delts/Tris Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
10 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chin Ups
Chin Ups
20 seconds
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Chin Ups Challenge
Chin Ups Challenge
2 minutes

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